¿Cómo acercarse a alguien que no parece estar bien sin invadirlo?

10 Septiembre, 2026

10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

 

Especialista explica qué decir, qué evitar y cómo actuar si durante la conversación aparecen señales de desesperanza o pensamientos suicidas.

 

Salud en Casa.- Una persona puede seguir trabajando, estudiando y manteniendo su rutina habitual aunque esté atravesando un momento emocional difícil. Por eso, no siempre es evidente cuándo alguien necesita apoyo ni resulta sencillo saber cómo acercarse sin invadir.

 

 

En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se conmemora cada 10 de septiembre, Karín Domínguez Ayesta, gerenta de Modo USIL de la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL), explica que no es necesario esperar a que la persona cuente lo que le ocurre para mostrar preocupación. Una pregunta sencilla y planteada sin presión puede abrir ese espacio.

 

¿Cómo empezar la conversación?

Si se percibe que algo ha cambiado, es posible acercarse sin presionar para conocer lo que ocurre. “He notado que últimamente estás un poco diferente, ¿cómo te has estado sintiendo?”, propone la especialista. A partir de esa primera pregunta, recomienda dejar espacio para responder y respetar los tiempos de la otra persona, sin convertir la conversación en un interrogatorio.

 

Escuchar antes de intentar resolver

Cuando alguien cuenta que atraviesa un momento difícil, es común intentar encontrar una solución o decir algo que lo haga sentir mejor. Sin embargo, frases como “todo va a estar bien”, “tienes que ser fuerte”, “hay personas que están peor” o “trata de pensar en otra cosa” pueden terminar minimizando lo que siente.

 

En cambio, expresiones como “entiendo que esto está siendo difícil para ti” o “si quieres hablar, estoy aquí para escucharte” reconocen lo que la persona está viviendo. “No se trata de tener la frase perfecta, sino de transmitirle a la persona que lo que siente importa y que no tiene que pasar por ese momento sintiéndose sola”, señala la especialista.

 

Si habla de suicidio, hay que preguntar directamente

Si durante la conversación aparecen expresiones de desesperanza, deseos de desaparecer o de no continuar, autolesiones o referencias a hacerse daño, la especialista recomienda preguntar de manera clara si la persona está pensando en suicidarse. Hacerlo no significa “darle ideas” ni aumenta el riesgo; puede darle la oportunidad de expresar lo que está atravesando.

 

Si la respuesta es afirmativa o existe un riesgo importante, se recomienda mantener la calma, no dejar sola a la persona si el riesgo es inmediato y buscar ayuda profesional o recurrir a su red de apoyo. Incluso si pide que nadie más se entere, su seguridad debe ser prioritaria cuando existe riesgo de que se haga daño. Siempre que sea posible, conviene explicarle por qué se buscará ayuda e involucrarla en ese proceso.

 

Cuándo es momento de buscar ayuda.

No es necesario esperar a una crisis. Si el malestar es intenso, persiste en el tiempo o comienza a interferir significativamente en la vida cotidiana, puede ser momento de buscar orientación profesional.

 

 

 

Un familiar o amigo puede escuchar, mostrar preocupación y ayudar a buscar apoyo, pero no tiene que asumir por sí solo lo que la otra persona está atravesando. También se puede recurrir a personas de confianza y ampliar esa red de apoyo cuando sea necesario.