Día Mundial de la Salud Mental: 5 formas de cuidar tu mente y vivir mejor
7 Octubre, 2025
Salud en Casa.- El 10 de octubre, el Día Internacional de la Salud Mental, impulsado por la OMS, nos invita a priorizar nuestro bienestar emocional. En Perú, el estrés, la ansiedad y la depresión afectan a millones, pero pequeños cambios pueden fortalecer el cuidado de la salud mental.
Sun Pharma Perú, líder mundial en medicamentos genéricos especializados, se une a esta fecha y comparte cinco consejos prácticos para cuidar tu mente.
-
HABLA DE TUS EMOCIONES: Compartir lo que sientes con un amigo, familiar o terapeuta alivia la carga emocional. No reprimas tus preocupaciones; expresarlas es un paso hacia la sanación.
-
ESTABLECE UNA RUTINA EQUILIBRADA: Organiza tu día con tiempo para el trabajo, el descanso y actividades que disfrutes. Dormir 7-8 horas y comer sano son pilares para una mente fuerte.
-
PRACTICA LA RELAJACIÓN DIARIA: Técnicas como la meditación, la respiración profunda o el yoga reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Dedica 10 minutos al día para conectar contigo mismo.
-
MUÉVETE PARA SENTIRTE BIEN: El ejercicio, como caminar o bailar, libera endorfinas que combaten la ansiedad. Intenta realizar 30 minutos de actividad física al menos cinco veces por semana.
-
BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI LA NECESITAS: Si sientes tristeza persistente, ansiedad o cambios de humor, es bueno ir al psicólogo o al psiquiatra. Los tratamientos modernos pueden marcar una gran diferencia.
“En Sun Pharma Perú, contamos con un portafolio amplio de medicamentos neuropsiquiatrícos y con marcas reconocidas para los profesionales de la salud y sus pacientes que generan confianza. Nuestro compromiso es ofrecer el mayor valor a los peruanos, asegurando acciones que te ayudan a mantener una buena salud mental y, a tratamientos que promuevan el bienestar emocional”, afirma Jorge Navarro, Gerente de Sun Pharma Perú.
