Cómo detectar a un manipulador emocional: señales para estar alerta

4 Febrero, 2026

●       La autora peruana, Gisella Vega, reflexiona sobre los vínculos de poder que pueden afectar la autonomía personal.

 

Salud en Casa .- La manipulación emocional no siempre es evidente. En muchos casos se presenta de forma sutil, especialmente en relaciones donde existe confianza o una figura de autoridad, lo que dificulta reconocerla a tiempo. Así lo plantea El juego mental del terapeuta, el nuevo libro de la autora peruana Gisela Vega, que busca visibilizar estas dinámicas desde un enfoque preventivo y educativo.

 

 

 

“El juego mental del terapeuta busca visibilizar cómo ciertas dinámicas de poder, muchas veces sutiles, pueden afectar la autonomía personal y la capacidad de tomar decisiones propias, incluso en espacios que deberían ser de cuidado y acompañamiento. Desde un enfoque preventivo y educativo, la obra no busca generar desconfianza hacia la terapia, sino devolverles a las personas algo esencial: la confianza en su propio criterio”, indica Vega.

 

 

A partir de esta reflexión, Gisella Vega comparte algunas señales de alerta que pueden ayudar a reconocer una dinámica de manipulación emocional:

 

 

 

 

 

 

 

1. Se invalidan constantemente tus emociones o percepciones:

 

Cuando una persona minimiza lo que sientes o pone en duda tu interpretación de los hechos de forma reiterada, puede generar confusión y pérdida de confianza en tu propio criterio, señala Gisella.

 

2. Se fomenta la dependencia emocional:

 

Si empiezas a sentir que no puedes tomar decisiones sin la aprobación del otro o que solo esa persona “sabe qué es lo mejor para ti”, es importante revisar el vínculo.

 

3. Se cruzan límites personales o profesionales:

 

El respeto por los límites es clave en cualquier relación sana. Cuando estos se desdibujan o se justifican en nombre del cuidado o la autoridad, es una señal de alerta, indica la autora.

 

4. Se utiliza la culpa o el miedo como forma de control:

 

Frases o actitudes que generan temor a decepcionar, culpa constante o inseguridad pueden ser parte de una dinámica manipuladora.
 

5. Sales del vínculo con más confusión que claridad:

 

Un acompañamiento sano debería ayudarte a comprenderte mejor y fortalecer tu autonomía, no dejarte con angustia permanente o dudas sobre ti misma.