Mamás peruanas, las que menos cuidan su salud

6 Mayo, 2026

Salud en Casa.- Con el Día de las Madres a la vuelta de la esquina, la conversación se llena de flores, ideas de regalo, celebraciones y muestras de afecto. Sin embargo, hay un tema del que poco se habla y mucho impacta: el cuidado de la salud de mamá.

 

 

En un país como Perú, donde el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI) reporta que el 36.5% de los hogares son jefaturados por mujeres, evidenciando que la figura materna continúa siendo un gran pilar de los hogares.  

 

De acuerdo con Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec: “Las madres suelen ser las principales cuidadoras no solo de los hijos, sino de los adultos mayores y del funcionamiento general del hogar. Su trabajo va mucho más allá de lo que vemos y esta carga tiene un impacto directo en el proceso de envejecimiento, la salud física, mental y emocional”.

 

Según palabras del especialista, cuidar a mamá no debería ser un acto simbólico o algo que recordemos sólo un día. Procurar a quien más cuida a la familia es clave y por ello, a continuación compartimos cuatro acciones fundamentales para promover su bienestar físico y emocional.

1. Priorizar su salud preventiva: Más allá de atender enfermedades, es fundamental fomentar revisiones médicas periódicas. Incluir en la agenda anual los estudios de rutina, chequeos hormonales y monitoreo de salud mental pueden marcar la diferencia en la detección temprana de padecimientos.

2. Incorporar suplementación inteligente: A partir de los 30 años, el cuerpo comienza a reducir su capacidad natural de producir ciertas moléculas esenciales para la salud. Una de ellas es el glutatión, fundamental para combatir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmune y promover la longevidad. Consumir precursores de glutatión, tales como Immunocal Platinum, puede ser una herramienta efectiva para apoyar la regeneración celular y mantener niveles óptimos de bienestar, además de mejorar la salud ósea y reducir la inflamación.

3. Alimentación que nutra, no sólo que resuelva: De acuerdo con la Encuesta Nacional de Hogares (ENAHO), las madres suelen ser las primeras en reducir su ingesta calórica para priorizar a los menores. Por ello, apostar por una dieta rica en antioxidantes, proteínas de calidad y micronutrientes es clave para mantener la energía y una salud óptima.

4. Repartir la carga del cuidado: La Encuesta Nacional de Uso del Tiempo (ENUT) señala en su estudio "Horas dedicadas al cuidado no remunerado", que las mujeres en Perú dedican, en promedio, 40 horas semanales al trabajo doméstico, lo cual representa el doble del tiempo que dedican los hombres. Redistribuir estas tareas y fomentar la corresponsabilidad familiar permitiría que mamá tenga más tiempo y espacio para sí misma y para descansar, reduciendo el estrés crónico, fortaleciendo sus defensas y mejorando su calidad de vida.

 

“Hoy más que nunca, es importante dejar de romantizar el sacrificio materno y comenzar a construir entornos familiares donde el cuidado sea recíproco y para todos los miembros del hogar. En este Día de las Madres, además de los regalos y los festejos, la verdadera conversación debería centrarse en su bienestar y salud a largo plazo”, concluyó el especialista.