Una higiene menstrual adecuada es fundamental para la salud, la dignidad de las mujeres desde su niñez.
2 Junio, 2025
Salud en Casa.- Actualmente hablar de higiene menstrual es muy importante no solo para una adecuada orientación para las niñas desde que inician, su periodo , sino también para una adecuada protección a lo largo de su vida. “ Este tema es un conjunto de prácticas esenciales para sentirte cómoda, limpia y protegida de infecciones durante tu periodo.
“Esto incluye cambiar tu producto menstrual regularmente (toallas, tampones, copas o ropa interior absorbente), lavarte las manos antes y después de manipularlos, limpiar suavemente la zona genital externa solo con agua y un jabón con pH adecuado, y desechar correctamente los productos usados” manifestó la obstetra Nivania Reategui Tarazona .
De acuerdo a la especialista , hoy contamos con una variedad increíble de opciones. La elección del producto más adecuado es muy personal y depende de tu estilo de vida, tu flujo y tu comodidad. Tienes las toallas sanitarias desechables y tampones, que son ampliamente conocidos, pero requieren cambios frecuentes y generan residuos. “Como alternativas más sostenibles y cómodas, puedes optar por la copa menstrual, que se inserta en la vagina y puede usarse hasta por 12 horas, o la ropa interior menstrual (calzones menstruales) y las toallas de tela reutilizables, que son absorbentes y lavables. No hay un producto "mejor" universal; el mejor es aquel que te brinde comodidad, seguridad y se alinee con tus necesidades”, sostuvo.
“La menarquia, o primera menstruación, es un momento crucial que requiere mucha educación, empatía y normalización. Es vital hablar con las niñas antes de que ocurra, explicándoles qué es, por qué sucede y qué esperar, en un lenguaje positivo y sin tabúes para reducir su ansiedad. Debemos enseñarles sobre las distintas opciones de productos, cómo usarlos y la importancia de la higiene regular. Preparar un pequeño "kit de emergencia" para su mochila les brinda seguridad y autonomía, y es fundamental escuchar sus dudas y preocupaciones con paciencia para que se sientan apoyadas en esta nueva etapa natural de su vida”, precisó.
Para Nivania Reategui hay que tener cuidado con la higiene menstrual inadecuada, ya sea por falta de conocimiento o de acceso a productos y facilidades, que puede ocasionar varias complicaciones de salud. Esta situación puede llevar a infecciones del tracto urinario o infecciones vaginales (como candidiasis o vaginosis bacteriana) debido a la proliferación de bacterias. También puede causar irritación, picazón y dermatitis en la piel, además de mal olor, lo cual afecta la confianza y la autoestima.
“Otro problema, aunque es raro, es el Síndrome de Shock Tóxico que es una complicación grave asociada al uso prolongado de tampones de alta absorbencia. Más allá de lo físico, una gestión deficiente del periodo puede generar ansiedad, vergüenza y ausentismo escolar o laboral, impactando el bienestar psicosocial de las mujeres. Recordemos que garantizar una higiene menstrual adecuada es fundamental para la salud, la dignidad y el empoderamiento de todas”, agregó.
