¿Cómo manejar el flujo menstrual abundante durante las clases escolares?
9 Junio, 2025
Salud en Casa.- El sangrado menstrual abundante es un tema de salud que también impacta en la vida diaria de muchas adolescentes, etapa que se atraviesa principalmente en la escuela, entre los 12 y 17 años, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI). Durante las clases, la preocupación por mancharse y los cambios frecuentes de productos de higiene pueden generar ansiedad, y, si lo sumamos a una falta de descanso, podría afectar la concentración.
Según datos del Ministerio de Salud, entre el 12% y el 35% de las adolescentes presentan sangrado abundante, y en América Latina, este tipo de periodo menstrual representa entre el 15% y el 20% de las consultas ginecológicas. Al respecto, la ginecóloga Diana Álvarez señala: “El flujo abundante en la adolescencia no es algo que deba tomarse a la ligera. Puede deberse a cambios hormonales o condiciones médicas como trastornos en la coagulación o anemia, formación de miomas o pólipos, presencia de adenomiosis, entre otros. Es clave identificar los síntomas, como menstruaciones de más de ocho días, coágulos grandes, dolor intenso, o cansancio extremo”.
En Ladysoft, creemos que todas las adolescentes merecen vivir su día con seguridad y confianza, acompañando de forma natural los cambios de su cuerpo y aprendiendo a gestionarlos con libertad. Escuchar al cuerpo, reconocer signos de alerta y buscar atención médica cuando sea necesario es clave. Promover la salud menstrual y entender el propio ciclo, permite que toda adolescente adapte las distintas actividades de su vida diaria durante este periodo informadas y con claridad.
Si vas a clases y tienes flujo abundante, hay formas de sentirte más segura y cómoda. Ladysoft y la especialista Álvarez te comparten estos consejos:
● Planifica con anticipación: Lleva contigo suficientes productos de higiene menstrual para todo el día. Tener un kit con toallas higiénicas, protectores diarios y ropa interior de repuesto.
● Conoce tu flujo: Entender cómo se presenta tu flujo en los diferentes días del ciclo te ayudará a elegir la protección adecuada. Para los días de flujo abundante, es recomendable usar toallas higiénicas con más absorción, asegúrate que sean largas y anchas.
● Busca la comodidad: Opta por ropa interior y prendas de vestir que no te generen presión ni roces innecesarios. Esto te ayudará a sentirte cómoda durante las horas de clase.
● Prioriza tu hidratación y nutrición: Mantenerte bien hidratada y consumir alimentos nutritivos es fundamental para tu bienestar general durante la menstruación. No olvides llevar una botella de agua y snacks saludables.
● Descansa adecuadamente: Dormir las horas necesarias es crucial para manejar los síntomas menstruales y tener energía para tus clases. Intenta mantener una rutina de sueño regular.
● Escucha a tu cuerpo: Si necesitas ir al baño para cambiar tu protección, hazlo sin dudarlo. No hay nada más importante que escuchar a tu cuerpo.
● Visita a tu ginecólogo(a) de confianza: Si presentas flujo abundante, es aconsejable pasar consulta ginecológica y ser evaluada oportuna y periódicamente.
