Día Mundial del Donante de Sangre: ¿Qué hacer y qué evitar antes de una donación?

14 Junio, 2025

Salud en Casa.- El 14 de junio se conmemora el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha clave para reconocer a quienes salvan vidas de manera voluntaria y, en algunos casos, anónima. Sin embargo, donar no solo implica buena voluntad: también requiere responsabilidad, preparación e información para garantizar la seguridad del donante y del receptor.

 

En el Perú, según datos de la Dirección Ejecutiva de Banco de Sangre y Hemoterapia, en el 2024 apenas el 1.36% de la población peruana donó sangre: el 80% por reposición, es decir personas que donaron para un familiar o conocido, y solo el 20% fueron donantes voluntarios. Una cifra preocupante pese a la importancia de las transfusiones sanguíneas para salvar vidas.

 

 

“Toda donación de sangre tiene como objetivo principal garantizar la integridad y seguridad tanto de los donantes como de los receptores. Un donante puede salvar la vida de hasta tres pacientes en casos de emergencia. Sin embargo, uno de los principales obstáculos es la desinformación: desde mitos sobre los efectos de donar hasta el desconocimiento de los cuidados previos para hacerlo de forma segura”, afirma Ángel Oviedo, tecnólogo médico y docente de la Carrera Técnica de Laboratorio Clínico y Anatomía Patológica del Instituto Carrión.

 

 

El especialista precisó qué es lo que se debe hacer y lo que hay que evitar antes de una donación:

 

 

Lo que SÍ debes hacer

1.     Evitar alimentos grasos o con muchas harinas antes de donar. En lugar de un desayuno pesado, se sugiere una comida ligera, rica en líquidos, como jugos o frutas. Si vas a donar después del almuerzo, asegúrate de haber comido bien con al menos dos a cuatro horas de anticipación.

2.     Hidrátate abundantemente: Bebe al menos 500 ml de agua adicional en las 24 horas previas a la donación. La hidratación adecuada facilita la extracción de sangre y reduce el riesgo de mareos o desmayos.

3.     Consume alimentos ricos en hierro: En los días previos, incluye en tu dieta carnes rojas magras, espinacas, lentejas, garbanzos o cereales fortificados. El hierro es esencial para mantener niveles adecuados de hemoglobina.

4.     Brinda tu información médica: Algunos medicamentos o condiciones de salud pueden impedir temporal o permanentemente la donación. Es fundamental ser sincero durante la entrevista previa con el personal de salud.

5.     Duerme adecuadamente: Asegúrate de dormir entre 7-8 horas la noche anterior. La fatiga puede aumentar el riesgo de reacciones adversas durante la donación.

6.     En el caso de las mujeres: Aunque puedes donar durante tu período menstrual, es recomendable esperar hasta que termine si el sangrado es abundante para evitar una disminución adicional del hierro.

7.     Para personas con condiciones médicas: Si tienes diabetes, puedes donar si tu condición está controlada. Toma tu medicación habitual y asegúrate de que tus niveles de glucosa sean estables. Si eres hipertenso, pero mantienes tu presión arterial controlada con medicamentos, también puedes donar. Toma tu medicación como siempre.

 

Lo que NO debes hacer:

1.     Ingerir comidas grasas: No consumas alimentos fritos, comida rápida o excesivamente grasosa en las 24 horas previas. Las grasas pueden interferir con los análisis de la sangre donada y causar turbidez en el plasma.

2.     Donar en ayunas: Donar sangre con el estómago vacío es una de las principales causas de reacciones adversas como hipoglucemia, mareos y desmayos.

3.     Consumir cafeína: Aunque no es necesario eliminarla completamente, reduce el consumo de café, té y bebidas energéticas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

4.     Realizar ejercicio intenso el mismo día. El esfuerzo físico puede alterar la presión arterial y provocar fatiga o descompensaciones. Lo recomendable es descansar y evitar actividades demandantes antes y después de donar

5.     Donar cuando te sientes mal: Aunque tengas síntomas leves como dolor de cabeza o cansancio, es mejor posponer la donación hasta que te sientas completamente bien.

6.     No informar sobre viajes recientes: Si has viajado a zonas con enfermedades endémicas (malaria, Zika, dengue), debes informar al personal médico.

 

Recuerda que existen múltiples puntos de donación de sangre disponibles como los Hospitales del Ministerio de Salud, de EsSalud, de las Fuerzas Armadas, PNP y privados y que no es necesario que haya una situación de urgencia en tu entorno para ser un donante.