Vuelve al trabajo con calma: consejos post Fiestas Patrias
28 Julio, 2025
Salud en Casa.- Después de unos días de desconexión por Fiestas Patrias, retomar la rutina laboral puede sentirse cuesta arriba. El contraste entre el descanso y las exigencias del entorno profesional puede generar lo que se conoce como estrés post vacacional o post feriado, una respuesta común y natural del cuerpo ante los cambios de ritmo.
Según expertos de SANNA Clínica San Borja, lo más importante es hacer que este retorno sea progresivo y consciente. "El estrés post feriado no es un mito. Nuestro cuerpo y mente necesitan un tiempo de adaptación. La buena noticia es que, con algunas estrategias simples, podemos reducir su impacto y recuperar el enfoque de forma saludable", señala la Mg. Ruth Kristal Mitastein, psicóloga de SANNA.
La especialista en salud mental de la Clínica SANNA San Borja brinda tres recomendaciones clave para hacer más llevadero el regreso al trabajo tras los feriados:
1. Adáptate de forma progresiva: Evita lanzarte de inmediato a las tareas más exigentes. Inicia con pendientes más sencillos y aumenta tu carga laboral gradualmente durante la semana.
2. Organiza y prioriza tus reuniones: No satures tu agenda desde el primer día. Dale prioridad a las reuniones clave con las personas que te dejaron encargos o pendientes. Esto ayudaría retomar el hilo con claridad.
3. Tómate espacios reales de desconexión: Incluso dentro del horario laboral, es recomendable tener breves momentos sin pantallas ni dispositivos. Estos espacios de pausa mejoran la concentración y previenen la fatiga mental.
Además, si el malestar emocional persiste o se intensifica, es importante considerar el acompañamiento profesional. Hoy en día, los servicios de telemedicina permiten acceder a apoyo psicológico de manera rápida y cómoda.
"La telemedicina es una herramienta eficaz para quienes necesitan orientación inmediata. Una consulta virtual puede marcar la diferencia en cómo enfrentamos el estrés o el desánimo laboral", afirma la Mg. Mitastein.
En SANNA, reafirmamos nuestro compromiso con el cuidado integral de nuestros pacientes. Promovemos el equilibrio entre el bienestar emocional y la productividad, sobre todo en momentos de transición como este, para que cada persona retome su rutina con energía y salud.
