Adultos mayores y bajas temperaturas: ¿cómo prepararse para el invierno?

6 Agosto, 2025

Salud en Casa.- A lo largo del invierno, los adultos mayores están más expuestos a infecciones respiratorias, descompensaciones de sus enfermedades crónicas y complicaciones que requieren atención inmediata. Según datos del Ministerio de Salud, hasta el 2022, se reportaron más de 10 mil casos de neumonía en personas mayores de 60 años, con una tasa de hospitalización del 40.5%.

 

 

“El sistema inmunológico de las personas mayores no responde igual al de una persona joven, este proceso se conoce como inmunosenescencia, por lo que las infecciones pueden evolucionar rápidamente y causar consecuencias graves”, explica la Dra. Stephanny Vásquez Gil, geriatra de la Clínica Stella Maris.

 

Frente a este escenario, la especialista comparte algunas recomendaciones esenciales para esta temporada:

 

 

• Vacunación actualizada: La vacuna de la influenza debe aplicarse cada año, mientras que la del neumococo al menos una vez después de los 60 años, especialmente si hay antecedentes de enfermedades respiratorias, cardíacas o diabetes. También se recomienda mantener al día los refuerzos contra la COVID-19.
• Alimentación e hidratación adecuadas: En esta temporada, muchas personas reducen su consumo de líquidos cuando deben mantenerse hidratadas. Sobre la alimentación, se recomienda una dieta con verduras cocidas, frutas, proteínas y sopas caseras para conservar la energía y prevenir cuadros digestivos.
• Evitar cambios bruscos de temperatura: Los cambios de ambiente pueden desencadenar problemas respiratorios. Se recomienda ventilar las habitaciones en las mañanas, usar abrigo en capas y proteger la cabeza, manos y pies si se sale de casa.
• Control de enfermedades crónicas: El frío puede afectar la presión arterial o empeorar condiciones como la artritis, por lo que es importante no suspender la medicación habitual y mantener controles regulares con el médico tratante.
• Atención a síntomas respiratorios leves: Es importante estar atentos a signos de una posible infección como tos persistente, dificultad para respirar, fiebre o fatiga inusual. Detectarlos y tratarlos a tiempo puede prevenir complicaciones graves, como neumonía o insuficiencia respiratoria.
• Uso de mascarilla al acudir a establecimientos de salud y lugares cerrados con abundante afluencia de personas.

 

“El invierno no tiene por qué ser una época de mayor riesgo si se adoptan medidas preventivas desde casa y se mantienen los controles médicos al día”, concluye la especialista.

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