Día del Padre: el autocuidado, la alimentación saludable y la prevención son claves para proteger a toda la familia

19 Junio, 2026

 Nutricionista del INS advierte que el sedentarismo, la mala alimentación, el alcohol y el tabaco elevan el riesgo de diabetes, hipertensión y obesidad.

 

 

Salud en Casa.-Con motivo del Día del Padre, el Ministerio de Salud (Minsa), a través del Instituto Nacional de Salud (INS), hace un llamado a los padres peruanos a priorizar su salud mediante hábitos saludables que prevengan enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, entre otras enfermedades crónicas.

 

 

 

 

El nutricionista del INS César Domínguez, subrayó que cuidar la salud no solo beneficia al padre, sino a toda la familia: "Los hijos suelen adoptar los mismos hábitos y estilos de vida que observan en casa. Cuando los padres mantienen una alimentación saludable, realizan actividad física y practican el autocuidado, contribuyen directamente al bienestar de todos".

"Cuidar la propia salud también es una forma de cuidar a la familia y compartir más años de vida con bienestar."

 

 

 

El especialista alertó que el sedentarismo, el consumo de alcohol y tabaco, así como la mala alimentación, incrementan significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles, que representan una de las principales causas de mortalidad en el país.

 

 

Recomendaciones para una vida más saludable:

 

 

 

 

 

 

 

 

• Consumir diariamente frutas, verduras, menestras y alimentos naturales.
• Evitar productos ultraprocesados con exceso de azúcar, sal y grasas saturadas.
• Realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
• Dormir de forma adecuada y mantener horarios regulares de descanso.
• Acudir periódicamente a controles médicos preventivos.
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Estas recomendaciones y otras más las podemos encontrar en las Guías alimentarias para la población peruana (https://cdn.www.gob.pe/uploads/document/file/382657/Gu%C3%ADas_alimentarias_para_la_poblaci%C3%B3n_peruana20191011-25586-aziozx.pdf?v=1605196509).

 

 

El Minsa recordó que los hábitos saludables adquiridos durante la infancia suelen mantenerse en la adultez, por lo que el entorno familiar es clave para formar generaciones más saludables. En este Día del Padre, el mejor regalo es apostar por el autocuidado y la prevención.